60 Tage um dich wieder fit

und wohl in  deinem Körper zu fühlen

Extra Kilos abnehmen, von dem frustrierenden Diät – Zyklus frei werden, Selbstwertgefühl aufbauen und Energie für dich und deine Familie gewinnen.
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Verändere deinen Lebensstil indem du, anstatt zu hungern, mehr isst, effektiveren Sport machst, um Fett zu verbrennen, und mit diesem Coaching Programm eine positivere Denkweise entwickelst, welches für vielbeschäftigte Frauen wie dich entworfen wurde, die sich endlich wieder fit und energievoll fühlen wollen

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  • Ständig von einer Diät zur nächsten zu gehen, ohne langfristige Resultate zu sehen?
  • Immer hungern zu müssen, um einige Gramm abzunehmen?
  • Stundenlang Sport zu machen, welches sich an deinem Körper aber nicht wirklich zeigt?
  • Auf Heißhungerattacken rein zu fallen, wo du nicht mehr aufhören kannst, zu essen, wenn du traurig, nervös oder frustriert bist?
  • Unsicher, wie du all das gesunde kochen, Sport machen, Hausarbeit, Familie und Hobbys in deinen vollen Terminkalender reinkriegen sollst?
  • Dich durch den Tag zu schleppen, ohne Energie, um mit deinen Freunden, Ehemann oder Kindern noch etwas zu unternehmen?
  • Dich wie ein Versager zu fühlen, weil du bei keinem Programm oder Diät länger als einige Wochen dabei bleiben kannst?

Wenn das so ist, dann ist das Fit 4 Life Coaching Programm genau das richtige für dich!! 

Willkommen zum Fit 4 Life Coaching Programm

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Das Fit 4 Life Coaching Programm ist ein 8 Wochen Gruppen Programm, das vielbeschäftigten Frauen wie dir dabei helfen soll, in Topform zu kommen und das von innen nach außen. Dieses Programm wird dir helfen, einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil mit dauerhaften Ergebnissen zu schaffen. Du wirst sogar endlich deine Lieblingsmahlzeiten genießen können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, während du mit mehr vollwertigem Essen, weniger Stunden trainieren, und der richtigen Denkweisen den starken, energiegeladenen Körper aufbaust, den du dir schon so lange wünschst!

Ernährung, Sport und Denkweise sind die drei Säulen des Fit 4 Life‘s. Diese einfachen, aber effektiven Säulen werden dir helfen, einen gesunden, glücklicheren Lebensstil zu schaffen, deine Beziehung zum Essen zu verändern und tägliche, konsistente Gewohnheiten auch noch lange nach den 8 Wochen beizubehalten, um den Kampf mit den verschiedensten Diäten, um abzunehmen, ein für alle Mal zu beenden.

Du bekommst einen Flugplan, der für deinen geschäftigen Lebensstil geeignet ist und die Verwirrung darüber beseitigen wird, was du essen solltest und welchen Sport du durchführen müsstest, um Gewicht zu verlieren, um eine kraftvolle, lang anhaltende Transformation zu bewirken, welche aber zuerst mit einer Veränderung im Denken beginnt. Denn sogar schon in den Sprüchen Salomos lesen wir: „Denn wie er in seiner Seele berechnend denkt, so ist er” (Sprüche 23,7)

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Als eine Fitness Coach, Holistische Ernährungsberaterin, Mutter von 2 und überzeugte Christin ist es mir ein Anliegen, anderen Frauen dabei zu helfen, sich wieder fit und wohl in ihrem Körper zu fühlen, sich selber lieben zu lernen und ihr volles Potenzial zu erreichen.

Vor etwa 7 Jahren, nach meiner zweiten Schwangerschaft, fühlte ich mich genauso wie du dich jetzt eventuell fühlst. Ich war müde, frustriert und fühlte mich einfach nicht gut in meinem Körper und der kleine „Babybauch“, der geblieben war, wollte auch nicht verschwinden.

Ich dachte die einzige Lösung, um wieder in Topform zu kommen wäre, ins Extreme zu gehen, sehr viel Cardio zu machen und wenig zu essen, besonders wenig Kohlenhydrate. Aber schon nur der Gedanke daran ließ mich noch frustrierter werden und ich kam zu der Überzeugung: es muss einen BESSEREN WEG geben.

Ich habe vieles verschiedenes probiert, von Diäten, zu Coaches, Massagen und vieles mehr. Von allem konnte ich etwas lernen und entwickelte dadurch mein eigenes System, welches für mich als Mutter, die trotzdem noch ihren Eiscreme mit den Kindern genießen wollte, richtig gut funktionierte!

Das Fit 4 Life Coaching Programm ist das Resultat meiner eigenen Erfahrung, dem Training meiner wertvollen Coaches und Mentorin und der Erfahrung hunderter Frauen, die ich in den letzten Jahren in ihrer Fitness Reise begleiten durfte. Dieses ist genau das System, das mir selber geholfen hat, meinen Körper in Topform zu bringen und zu halten und mich stärker und selbstsicherer als je zuvor zu fühlen. Jetzt verrate ich dir meine Geheimnisse in diesem Programm. Es ist an der Zeit, deinem Kampf ein Ende zu setzen und dich in deiner Haut gut und selbstsicher zu fühlen.

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Rezeptbuch

Mit mehr als 90 leckeren Rezepten und Portionsangaben, so dass du nicht mehr rum rätseln musst, was und wieviel du essen solltest.

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7 Tage Beispiels- Ernährungsplan

Mit detailliert angegebenen Mahlzeiten und Mengen, um so deine Portionen besser zu kontrollieren.

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Workout Videos

Effektives Training um deinen Körper in Topform zu bringen, ohne aus dem Haus gehen zu müssen und zu der Zeit, die dir am passensten ist.

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Wöchentliche Lehr-Videos

In diesem 8 Wochen Kurs lernst du innovative Strategien kennen über eine gesunde Ernährung mit der du abnehmen kannst, aber auch über verschiedenste Themen wie Stoffwechsel, Hormone, Zuckersucht, Darmgesundheit, u.v.m..

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Private WhatsApp Gruppe

Du bekommst ständige Unterstützung, so dass du am Ball bleibst und nicht alleine zusehen muss, irgendwie durchzuhalten.

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Coaching Anrufe

Einmal pro Woche, später jede zweite Woche sprechen wir in unseren Gruppen Coaching Anrufen über Erfolge, Herausforderungen und tauschen uns gegenseitig aus.

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  • Du könntest in den Spiegel schauen und stolz auf die Frau sein, die du siehst
  • Du würdest jeden Morgen aufwachen und dich voller Energie, glücklich und selbstbewusst in deiner Haut fühlen
  • Du hättest am Gegenabend noch Lust und Energie, mit deinen Kindern Fußball zu spielen
  • Du würdest gerne Sport machen und spüren, wie du immer stärker und fitter wirst
  • Du hättest konstante, nachhaltige Fortschritte gemacht und hättest endlich das Gewicht erreicht, indem du dich total wohl fühlst
  • Du würdest dich gerne auf Familienfotos sehen
  • Du könntest Familienfeste und Ferien genießen, ohne dich um einen Essensplan kümmern zu müssen
  • Du würdest deinen Körper als einen Tempel Gottes lieben und die Gaben, die er dir ins Herz gelegt hat, voll und ganz ausleben und somit ein Segen für deine Familie und Gesellschaft sein
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Eliane

"Ich fühle mich jetzt mit 39 so gut und fit wie noch nie zuvor!"

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Marina

"Ich kann jetzt endlich in den Spiegel schauen und meinen Körper so lieben wie er ist."

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✓ du fest entschlossen bist, dass du eine Veränderung machen willst und bereit bist, die Arbeit zu tun, die dazu nötig ist.

✓du offen bist, Neues zu lernen und anzuwenden, denn seien wir ehrlich, das Alte, was du bisher gemacht hast, hat für dich nicht funktioniert, sonst wärest du heute nicht hier..

✓ du bereit bist, die Verantwortung für dich selber und deinen Körper zu übernehmen und dich nicht ständig als Opfer deiner Umstände sehen willst, wobei alle anderen Schuld haben, dass es dir nicht gut geht oder sich nichts ändert.

✓ du lernen musst, dich NICHT wegen deiner Fehler runterzumachen oder dich schuldig zu fühlen, weil du inkonsequent warst

✓ du lernen musst, eine gesunde Beziehung zu deinem Körper und zur Ernährung aufzubauen, um die Selbstsabotage zu stoppen und endlich zu lernen, dich selbst zu lieben.

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Denkweise

meistern

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Ernährung

neu ausrichten

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Sport

richtig starten

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Community

ausbauen

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Denkweise meistern

Deine Überzeugungen bestimmen deinen Erfolg. Daher starten wir damit, dass wir deine aktuellen Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die dich zurückhalten, analysieren, damit du von der Selbstsabotage und den Zweifel an dir selber los kommen kannst. Gemeinsam suchen wir nach Aktionsschritten, um deine Hindernisse zu überwinden und setzen uns klare Ziele.

Ernährung neu ausrichten

Beseitige Heißhungerattacken und lerne, wie du beim Essen eine Freiheit entwickeln und deine Mahlzeiten für den ganzen Tag strukturieren kannst, um dich satt und zufrieden zu fühlen, ohne an einem strikten Plan gebunden zu sein! Dazu gehören: Essgewohnheiten zur Gewichtsreduktion, einfaches Austauschen von Lebensmitteln, Portionskontrolle leicht gemacht.
Indem du eine ausgewogene Ernährung erlernst, wirst du dir nie mehr etwas verbieten müssen und du wirst dir erlauben können, mehr von dem zu essen, was du liebst und trotzdem Ergebnisse sehen und spüren.

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Sport richtig starten

Lerne die effektivste Sportart, um Fett zu verbrennen, Definition aufzubauen und einen effizienten Fettverbrennungsstoffwechsel zu bilden. Auch wirst du über die Ernährung vor und nach dem lernen und wie du trotz vollen Terminkalenders deinen Sport einpassen kannst, egal ob du Zuhause, auf Reisen oder im Urlaub bist.

Community ausbauen

Alleine kannst du viel schaffen, aber in Gesellschaft noch VIEL MEHR! Du wirst stauen, was für ein positiver Einfluss unsere Fit 4 Life Community auf dich und somit auf deinen Erfolg haben wird. Du bist nie alleine im Boot und die Kämpfe, mit denen du dich heute so alleine fühlst, hat garantiert in deiner Gruppe noch jemand und wir sind immer für dich da, um jegliche Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Wir lassen nicht zu, dass du aufgibst!
Du wirst nachhaltige tägliche Routinen und Angewohnheiten implementieren, so dass du auch nach dem Programm zu einem achtsamen Lebensstil übergehst, um alltägliches Gleichgewicht zu finden, ohne dich zu stressen.

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✓ Voller Selbstvertrauen, deine Lieblingsjeans zu tragen, das Foto von dir zu machen, die Shorts oder das Bikini am Strand zu tragen

✓ Aus dem Jo-Jo Diät Zyklus rauszubrechen und die Lebensmittel zu essen, die du liebst, ohne Schuldgefühle zu haben und trotzdem immer noch Ergebnisse zu sehen?

✓ Voller Energie den Tag zu starten, deine Arbeit zu erledigen und am Abend noch Lust zu haben, etwas mit deinen Kindern oder Freunden zu unternehmen?

✓ Aufzuhören, nur für Hochzeiten oder Urlaube strikte Diäten zu machen und das Jahr hindurch einen fitten und starken Körper zu genießen?

✓ Ohne Sorgen zu leben, wie du wohl nach der Reise oder dem langen Wochenende voller Familienfeste wieder in Schwung kommen wirst, weil der gesunde Lebensstil sich schon so automatisiert hat, dass du ohnehin immer wieder dahin zurückkommst.

 

Dann ist das Fit 4 Life Coaching Programm das perfekte Programm für Dich!

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Man sagte ihr: “Das nützt ja sowieso nichts”!

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