Fit 4 Life Blog

60 Tage um dich wieder fit

und wohl in  deinem Körper zu fühlen

Die 5 besten Po-Übungen

Oct 22, 2021 5:05am


Die 5 besten Po-Übungen    Ein starker Po hat nicht nur Vorteile für deine Ästhetik ,...

10 Anzeichen für eine Hormonstörung - und was du dagegen tun kannst

Oct 07, 2021 6:00am


Hormone sind wie chemische Botenstoffe und steuern fast alle zellulären Vorgänge in unserem...

Therese's Erfolgsgeschichte!

Sep 28, 2021 1:32pm


“Mein Name ist Therese und ich bin seit Mai 2019 bei Fit 4 Life dabei. Wenn ich mich nicht ständig...

HIIT: Was ist das - und ist es wirklich das beste Fettverbrennungstraining?

Sep 16, 2021 5:00am


Wenn du uns im Fit 4 Life schon eine Weile verfolgst, hast du wahrscheinlich schon vom HIIT (oder High Intensity...

Lebensstil in der Schwangerschaft: „Ich bin nicht krank, ich bin schwanger“!

Sep 14, 2021 6:00am


Unsere Fit Mom Damaris schreibt uns über ihre Erfahrungen in ihrer Schwangerschaft: "Sport und Ernährung...

Kann man Alzheimer vorbeugen?

Aug 19, 2021 5:00am


Fast jeder von uns kennt ein nahes Familienmitglied oder Freund, die von Alzheimer betroffen sind. Das ist immer...

Warum ich regelmäßig Sport mache

May 11, 2021 6:18pm


Sport machen und Abnehmen wird oft auf dieselbe Stufe gestellt. Also, Sport macht nur derjenige, der abnehmen will /...

Rektusdiastase & Beckenboden / 7 Übungen um den Spalt zu schließen

May 11, 2021 4:40pm


Rektusdiastase, was ist das?? Da in meinem 12 Wochen Programm meistens viele Mütter mitmachen, erkläre ich...

Wie gut es tut, sich selbst lieben zu können

Mar 16, 2021 11:00pm


Welches sind die ersten Gedanken, die dir durch den Kopf gehen, wenn du Morgens vor dem Spiegel stehst?...

Dehnübungen für den Rücken und Ischias Nerv

Feb 26, 2021 11:00pm


Neulich erwähnte ich das Thema vom Ischias-Nerv und viele von euch waren daran interessiert, deswegen teile ich...

Wie halte ich meinen Blutzucker stabil?

Feb 18, 2021 11:00pm


Oh, das Wort “Blutzucker”. Kommen dir als erstes Gedanken wie, restriktives Essen, Diabetes-Medikamente...

Nebennierenermüdung: Was ist das?

Oct 08, 2020 10:00pm


estresst? Müde? Lust auf Zucker? Schlafstörungen? All dies kann mit dem ständigen Stress in Verbindung...

Mein Körper, ein Tempel für Gott! – Erfolgsgeschichte

May 18, 2020 10:00pm


Ich musste diese inspirierende Erfolgsgeschichte unbedingt mit euch teilen! Diese mutige und bewundernswerte Fit Mom...

Eines der besten Anti – Grippe und Erkältungsmittel: Sport!

May 06, 2020 10:00pm


Es gibt etwas, dass du unternehmen kannst um dein Immunsystem zu stärken und womit du die Dauer einer Grippe...

Patricias Erfolgsgeschichte: Balance in Fitness & Ernährung

Mar 19, 2020 11:00pm


Eine Erfolgsgeschichte für euch als Motivation zum Wochenende!!  „Ich bin mir sicherer als je zuvor,...

Das größte Problem des Übergewichts ist nicht das Fett…

Feb 06, 2020 11:00pm


Wusstest du, das Muskeln eines der größten Organe unsere Körper sind (oder sein sollten…)? Es...